邪医龙少_第454章 不要洗冷水澡 首页

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   第454章 不要洗冷水澡 (第1/2页)

    同样是三分钟左右,谢长风收手,烟柱消散,谢长风道:“好了,诸位,一个小时内,不要喝凉水,不要吹冷风,更不要洗冷水澡什么的。”

    “我也一样吗?”里克问。

    “当然。”谢长风点头:“不过一小时后,就没事了。”

    “我记住了。”里克还看了看腕表,看了下时间。

    谢长风对女秘书道:“我给你解决了一点五个问题,剩下半个,我教你一个导引动作吧,这动作叫小腹卷帘,你平时没事的时候,躺在床上或沙发上,双脚举在空中,然后收拢来,要带动小腹,让腿和小腹如卷帘门一样卷起来,然后松开,伸直,再卷,这么早晚各做五十次左右,坚持一段时间,就可以改善骨盆的状况。”

    “我试试。”

    女秘书当场就在沙发上躺下,照着谢长风的指点,做了几个收腿卷腹的动作。

    于娜温浅语在边上看着,于娜好奇的道:“这个动作好象不错啊,我们也能练不?”

    “当然可以。”谢长风道:“任何人都可以练的,不分男女,这个动作看似简单,对腰腹的作用非常好,常年坚持的话,到老了都不会腰腿痛。”

    “那我要学起来。”

    于娜起劲,温浅语也在一边点头。

    女秘书动作标准后,她起身,于娜竟也躺下了。

    她穿的裙子,本来不太方便,不过她不在乎,手按着裙边,做了几个动作,对谢长风道:“小谢,我动作标准了不?”

    “本来也要算标准了的。”谢长风笑道:“但如果你肯让我上手指导一下的话,应该会更标准。”

    “呸。”于娜呸了一声:“小色鬼。”

    “给看穿了啊,好没脸。”谢长风以手捂脸:“那就基本标准了。”

    他滑稽的动作,让温浅语抿嘴轻笑。

    “什么叫基本标准。”于娜呸是呸,其实并不介意谢长风碰她,道:“快给我调标准。”

    谢长风真就上手,扶着她美腿,做了几个收放的动作。

    于娜虽然双手按着裙边,但两条丝袜美腿几乎仍然全露在了外面,尤其谢长风站在她上风,甚至可以看到两腿最深处。

    不过谢长风没有往下看,开玩笑可以,但要有个度,否则就没意思了。

    温浅语是个很细腻的女人,她注意到谢长风的神情,暗暗点头:“他其实很规矩,也是,没有底线的人,不可能练出他这样的功夫,师父也不会教。”

    于娜基本给调标准了,爬起来,对温浅语道:“浅语,你也让他给调一下,以后我们做为一个日常功课,天天练起来。”

    温浅语性子内敛,正常情形下,她是不可能在外人面前躺下的,尤其还要让别的男人碰到她的腿,但谢长风给她的感觉非常好,她稍一犹豫,竟真个躺下来。

    她同样穿着裙子,同样不方便,哪怕双手按着裙边,双腿其实也都露在外面。

    她的腿形极为漂亮,纤长秀美,骨肉停匀,在高档的丝袜包裹下,更美得如梦如幻,极为诱人。

    但谢长风却神色如常,他虽然扶着温浅语双腿,引导着动作
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