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感。”

    的确是很长时间没打过篮球了，投了几次都没中。

    肖擎在旁边边看边指导：“以一只手为辅助手，扶着球的侧面；另一只手为发力手，托着球的下部。对，就是这样。将球举到面前约和视平线成60°的地方。”肖擎走过去帮简修纯摆球的位置，“身子要笔直，腿也要笔直。出手时的手指和手腕要柔和。好，试试。”

    这一回，简修纯投出去的球在篮筐上转了几圈，虽然还是滑出框外，但明显找回了些感觉。

    连续练了几次，命中率高了许多。

    “你再投一个给我看看。”简修纯想要肖擎给自己示范下。

    “好。”

    肖擎拿上球走到罚球线前眼睛钉紧目标，先将右脚靠上罚球线之后方五公分位置，脚尖朝正前方对准目标，然后左脚靠上在罚球线约15公分，双脚与肩同宽并弯曲妥当，身体角度调整前倾20度，拍了3下球后将球持在腹前，深呼吸一次，之后再持球至额头前上方同时吸气，确定瞄准妥当时闭气，双脚往上蹬同时手臂推出，手腕伸展下压手指再弹推出去，跟随动作完成而吐气。标准的投篮姿势，球顺利入框。

    “你投得真漂亮！”简修纯看得眼都没眨。

    “呵呵，NBA知道吧。”

    “嗯。”

    “NBA的格伦莱斯，阿兰修斯敦和雷阿伦这三个人的投篮才叫好呢，被NBA官方评价为教科书式的跳投。来，你再试试。注意，双膝微屈，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。”肖擎再次说了说要点，把球递给简修纯。

    在主力球员的指导下，简修纯投得越来越好。

    “我们试试两个人对抗吧。你守，我攻。”

    肖擎在对抗中始终把握着尺度，按着简修纯的水平适当的给予压力。

    “注意平衡。”

    “不要紧张。”

    “守得不错。”

    “这一球投得好！”

    我们的肖擎是个多么好的教练呀！

    “要是我再高一些壮一些就能跳得更高了。”看见肖擎漂亮的灌篮，简修纯很是羡慕。

    “个子不高也不一定弹跳力不好，你是打得少，没怎么练习。弹跳力的好坏不仅取决于肌肉力量的大小，同时还受速度、柔韧性、协调性和灵活性的影响。你的速度、柔韧性、协调性和灵活性都很好，肌肉爆发力我们可以再训练。”

    “嗯。”

    “今天打了两个小时，累了吧。”

    长时间没做这么剧烈的运动，简修纯还的确是有些吃不消了。

    “再喝点水。”

    接过肖擎递过来的半瓶矿泉水，简修纯一饮而尽。

    体育馆有专门的洗澡间，都是分隔好的单间，条件很好。洗完澡换好衣服，两人才离开体育馆。

    体育馆坐落在映湖旁边，两人走在映湖旁的校道上，湖风拂面，甚是舒爽。

    “简修纯，那天我就是在这个位置看到你的。”

    “嗯。”简修纯靠在一棵树上，面朝映湖，欣赏着面前的美景。

    “你那天好像有什么开心事吧，笑得很满足的样子。”

    ……满足吗？的确是。

    “我那天找到了早上送牛奶的工作，所以特别高兴。