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姐推，然后我就去洗澡，老师给画廊姐推完了画廊姐再给老

    师推，之后他俩再洗澡

    老师洗完澡之后，就给我按摩手掌和手心，就是按摩根轮对应的穴位。我很

    快就困了，没多久就靠在沙发上睡着了。睡了大约２多分钟，醒来以后就觉得

    平安喜乐，很放松很有精神，也不觉得很抑郁了

    等我醒了，老师对我说你的骨骼很好，身子柔韧性也非常好，挺适合练瑜伽

    的，要是十年前，我就得称赞你有明妃相了。然后传给我一个发音，类似于

    ，只不过要用到鼻腔和脑门共鸣，吐字的时候要能感觉到气震荡头。他让我

    反复练了几次，告诉说我如果突然感觉自己被负面情绪压倒的时候，就把右手举

    到胸前，掌心向外，然后发这个音，能驱散畏怖得

    第二天的时候我又那样，自己一个人在家，本来好好的，突然难过得不行，

    觉得透不过气，就试了一下老师的方法，发音不大标准，念了几次才念准，但是

    挺灵验的，发音之后觉得舒服多了，心平气和多了

    我是初学乍练，所以老师让我周一和周四练，间隔三天，每周两节课。等到

    第二次上课我就没再穿瑜伽服了，实在太热了，学画廊姐那样裸练我也做不到，

    练的时候就穿了一件黑色运动胸罩，一条浅灰色的棉运动内裤

    做完以后我俩还是浑身大汗的，老师给画廊姐先推油，画廊姐推完油去洗澡

    了以后，就轮到老师给我推油。前头忘了说了，是穿着内衣推油的

    老师就给我推油，他一边给我背上淋油一边问我，说你有没有用我教给你的

    法子，管用吗？我挺感激他的，说很管用，谢谢师父。他说那都是次要的，关键

    是要引导能量打通你的三脉七轮，这样才能从根本上解决你现在的问题

    他不停的按摩我的脚心，脚趾和小腿，弄得我特别舒服，加上练得热血沸腾

    的，室温又高，我舒服的有点儿迷糊了

    我就迷迷糊糊问说那怎么做呢？他说关键在你的根轮，你知道什么是根轮吧，

    就是你的生命之源的地方，我引导气，把能量注入到你的根轮，然后你通过呼吸，

    把能量从根轮，沿着中脉引导到你的心轮

    我说画廊姐是不是跟你学导气术呢，他说对，她每节课之后都学，她跟我说

    了，也是希望你能一起学。我就同意了，说好

    然后老师他说，我现在要从背后来给你通脉了，我要你闭上眼睛，集中意念，

    观想你的根轮。

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    .

    我说好

    对了你知道根轮在哪儿吧，就是会阴，阴门和肛门之间的地方。老师说，你

    全力以赴，排除杂念，保持呼吸节拍，把意念沉降在根轮的位置。我给你按摩根

    轮周围，臀部和大腿内侧，你得用意念把我传递的能量引导向你的根轮，一定要

    心无杂念，打开你的感官，全力迎接和引导那种感觉。

    我说好

    我翻身在充气床垫上趴好，老师就坐在我大腿上，又给我背上淋精油，我当

    时浑身都湿淋淋亮晶晶的，全是汗和油，老师也是，然后开始给我按摩后腰，按

    摩最多的是脊椎两侧，还有肋骨下沿，我的衣服糊在身上，挺不舒服的

    他说那你就把上头脱了吧，只穿一条裤子。我就把上身的运动文胸给脱了，

    然后被他捏的特别舒服，好几次我都不由自主要睡着了，但是都没睡着

    老师用手推拿我的肋骨，掰起我的脖子往起抬，腰背向后弯曲，上半身支起

    来，把心胸都抬起来了，就是那个样子，然后手到前面贴在我小肚子上，手特别

    暖，贴着特别舒服

    然后放开我，让我趴好。他说你可以闭目观想了，记得精神一定要紧守根轮，

    闭上眼睛不要用眼睛，全力去感知

    然后老师从我腿上下来，让我还是趴着，把两腿岔开，他就盘腿坐在我两腿

    之间，然后把我的腿架起来，放在他的大腿上

    我按照他说的，闭眼观心，意沉丹田，观想根轮的感觉，然后就觉得屁股上

    凉凉的，被淋了很多精油，把内裤都弄湿了，他就开始给我的屁股和大